টেনিস এলবো (Tennis Elbow) কী ?
হলো কনুইয়ের বাইরের অংশে ব্যথা ও প্রদাহজনিত এক ধরনের সমস্যা। এটি মূলত হাতে অতিরিক্ত বা পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের কারণে হয়, যা “ল্যাটারাল এপিকন্ডাইলাইটিস” নামে পরিচিত।
টেনিস এলবো হওয়ার কারণ:
- হাত বা কবজির অতিরিক্ত ব্যবহার (যেমন—টেনিস, ব্যাডমিন্টন, গলফ, বা ঘরোয়া কাজ)
- ভারী জিনিস তোলা বা বেশি শক্তি প্রয়োগ করা
- দীর্ঘ সময় ধরে টাইপিং বা মাউস ব্যবহার করা
- কারিগরি বা নির্মাণ কাজ (যেখানে বারবার হাতের নড়াচড়া করতে হয়)
টেনিস এলবো লক্ষণ:
- কনুইয়ের বাইরের অংশে ব্যথা
- কবজি ও হাতের শক্তি কমে যাওয়া
- মুঠি বাঁধতে বা জিনিস ধরতে কষ্ট হওয়া
- কবজি বাঁকানোর সময় ব্যথা অনুভূত হওয়া
টেনিস এলবো চিকিৎসা ও প্রতিকার:
বিশ্রাম: আক্রান্ত হাতকে কম ব্যবহার করা
বরফ সেঁক: ব্যথার জায়গায় দিনে ৩-৪ বার ১৫-২০ মিনিট বরফ দেওয়া
ব্যায়াম: কবজি ও কনুইয়ের জন্য হালকা স্ট্রেচিং ও শক্তিশালী করার ব্যায়াম
ব্যথানাশক ওষুধ: প্রয়োজনে আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল নেওয়া (ডাক্তারের পরামর্শে)
ফিজিওথেরাপি: চিকিৎসকের পরামর্শে থেরাপি নেওয়া যেতে পারে
ব্যান্ড বা ব্রেস ব্যবহার: হাতের ওপর চাপ কমাতে বিশেষ ধরনের ব্রেস ব্যবহার করা হয়
ইনজেকশন বা সার্জারি: দীর্ঘমেয়াদে ব্যথা না কমলে চিকিৎসকের পরামর্শে পিআরপি কিংবা কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন বা সার্জারি লাগতে পারে।
আপনার যদি দীর্ঘদিন ধরে ব্যথা থাকে বা স্বাভাবিক কাজকর্মে সমস্যা হয়, তাহলে একজন অর্থোপেডিক ও হ্যান্ড সার্জারি বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
